昨日。
電子レンジで食品を温める間の数分をムダにすまい！と
素晴らしい向上心を携え、
スクワットすることおよそ50回（くらいだったと思う）。
そして今日。
両太ももの前側がもんのすごい筋肉痛です････あうー･･･。
階段が･･･上りはまだ何とかなりますが
下りがキビシイ！
壁を伝って一段一段慎重に下りております。
ジム通いを始めてもうすぐ半年になりますが
まだまだ鍛え方が全然･全く･どうしようもなく足りないことを自覚。

そしたらスタッフのMさんから、
食事と運動習慣をしっかり変えたら体重も体脂肪も減り、
花粉症までも改善したという驚きの報告を聞きました。
やっぱそういう日々のコツコツ努力が大事なんですよね。
思いつきでいきなりスクワット50回とかやっちゃうから
こういうことになるんだよなー。
いきなり50回やるより、きっと10回を5日続けた方が
体への負担も少ないし効果もあるんでしょうね。
塵も積もれば山となる。継続は力なり。
改めて肝に銘じなくちゃ！