松本、朝方の積雪は8cmでした。
思ったより少なくてホッとしましたが、
あなたの街はいかがでしょうか。
でもまだまだ降り続いてるんですよね…
重たいシャーベット状の雪は足を取られがちなので、
車も、自転車も、徒歩の方も、慎重に安全第一でいきましょう。

さて、しっかり雪かきするにはエネルギーが必要です！
今日も今日とて朝ごはん。



◎ライ麦食パンのホットサンド（中身はしらす&チーズ）
◎ミネストローネ（市販のレトルト）
◎スナップエンドウと卵のマヨ炒め
◎糖質オフのフルーツヨーグルト　です。

レトルトのミネストローネは、違うメーカーの商品を2つ混ぜています。
お豆がゴロゴロ入っているのと、もち麦が入っているのと。
ちょっとズルい手法かもですが、手軽に食材の数が増やせるので
忙しい日にはお勧めですよ！


数日間朝食を載せてきましたが、昨日までの投稿については
田中先生からは「理想的！」とお墨付きをいただきました♡
この量ではお腹が空きそうだな…という場合は
たんぱく質（牛乳など）をプラスするといいようです。

では、部員の皆さま、今日も自主練よろしくお願いします！